21 Факта за съня

Знаете ли, че повече от 45% от всички възрастни хъркат от време на време и 25% хъркат през цялото време!
Ние прекарваме голяма част от нашия живот сън, но колко знаем за процеса на сънуване?

Определение за съня: Съня е естествено и периодично състояние на покой, през което е спряно съзнанието за света.
Процес на съня - Съня е свързан с релаксация на мускулите, както и липса на доброволческа дейност.
Импулса е по-бавен, дихателните движения са по-малко на брой, но по-дълбоки, има по-малко кръв в мозъчните съдове.
Синоними за сън са дрямка, покой, почивка, подремване и приспивам.
Разгледайте нашия списък от факти за съня и сънищата - те са завладяващи!


Факт 1: В средна възрастен човек се нуждае от общото време на съня от 7 до 9 часа на ден. Това, че по-възрастните хора се нуждаят от по-малко сън не е вярно, обаче над 50% от хората на възраст над 64 години страдат от някакъв вид нарушение на съня.

Факт 2: Някои таблетки за сън, като барбитурати подтискат БДО съня, което може да бъде вредно за дълъг период.

Факт 3: БДО е "бързо движение на очите", защото очите ни могат да се видят да се движат под клепачите ни.

Факт 4: По време на БДО съня, ние сме почти напълно парализирани. Само на диафрагмата и мускулите на червата, сърцето, кръвта и очите не са засегнати от тази парализа.

Факт 5: БДО е много дълбок вид на сън и обикновено е трудно човек да се събуди.

Факт 6: Леката дрямка е кратък сън, който е обикновено не в леглото

Факт 7: По време на нормалния нощен сън, има пет различни стадии на съня - всеки от тях е доста по-различна от останалите четири.
   
Факт 8: Когато спим дълбоко дишанме, сърдечната честота и кръвното налягане достигат най-ниските си нива за деня.
   
Факт 9: Докато ние сънуваме, ние изпитваме БДО - бързо движение на очите. Това е много активно време за тялото и мозъка на човека.
   
Факт 10: Докато ние сънуваме, мозъкът ни представя модели подобни на тези, които преживяваме, докато сме будни.
   
Факт 11: Повечето възрастни се нуждаят от около осем часа сън, за да функционира тялото и съзнанието по най-добрия начин, но проучванията показват, че повечето възрастни не получават много повече от седем часа сън.
   
Факт 12: Спим по-леко през втората половина на нощта, отколкото през първата.
   
Факт 13: Котките спят до 18 часа на ден.
   
Факт 14: По-трудно е да се събуди детето, отколкото възрастните от дълбок сън - често децата ще бъдат дезориентирани и нямат никакъв спомен за това по-късно.
   
Факт 15: Много хора, които страдат от безсъние страдат от тревожност и депресия.
   
Факт 16: Ние преминаваме през четири до шест цикъла на съня, по време на сън в добра нощ, движейки се през различните етапи и обратно.
   
Факт 17: Обикновеният човек се събужда около шест пъти на нощ.
   
Факт 18: Телесната температура спада в ранните сутрешни часове, достига най-ниска стойност около 4 часа сутринта и след това отново се издига точно преди изгрев слънце.
   
Факт 19: Учените никога не са били в състояние да се споразумеят, точно защо тялото се нуждае от сън.
   
Факт 20: Дори когато спят много дълбоко, има все още е част от нас, който улавя звуци и сигнали от света около нас. Ето защо родителите се събуди, когато бебето плаче, но те не чуват воя на вятъра.
   
Факт 21: Жените и възрастните хора най-често страдат от безсъние.